Defesa Pessoal Urbana

 Defesa pessoal completa, defesa pessoal urbana, defesa pessoal feminina. 

    Técnicas  de membros superiores e de membros inferiores como: cotoveladas, joelhadas, chutes, socos e projeções,quedas e arremessos.  Técnicas de ataque, defesa e contra-ataques: em Pé, no Solo, com armas e contra armas, anti-chão, anti-estupro,  Chaves, Torções, imobilizações, saídas/escapes, conhecimentos de anatomia = pontos vulneráveis e muito mais..

     O praticante irá aprender a como se defender em situações de conflito, e como evitá-las e a identificar quais as atitudes, estratégias e as técnicas mais adaptáveis a cada situação, ambiente, oponente etc. Com técnicas eficientes, que visão resolver a situação o mais rápido possível, para a realidade das ruas que não é a mesma de competições esportivas.Desde transformar objetos do dia a dia em armas, a hora de não reagir e a hora certa para reagir ou como criar a oportunidade para o mesmo e muito mais...

 Um sistema de segurança, defesa pessoal e arte marcial.

Utilizamos de todas as partes do corpo humano, armas como: bastão, faca, pistolas e revólveres e objetos do dia-a-dia (canetas, latas, cadeiras, etc) para defesa global do praticante. Treinamento de golpes, de maneira variada  parte teórica, que inclui dicas de segurança, ou demonstração de defesa contra algum tipo de ataque específico.  exercícios direcionados para o aumento dos reflexos. Os exercícios são direcionados para o combate.

Nos dias atuais Todos deveriam praticar defesa-pessoal, é uma necessidade, como fazer um plano de saúde ou um seguro de vida”

    Trabalhamos qualidades físicas/psicomotoras essenciais como:

Velocidades = de reação, de execução etc; Forças, Resistência , coordenação, ritmo, equilíbrio e outras.

PREPARAÇÃO FÍSICA & PSICOLÓGICA ESPECÍFICA 

BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS

- Promove o bem estar psicológico.

- A mudança positiva na autopercepção e o bem-estar = Melhor percepção de bem-estar;

-  Melhora na autoestima, autoconfiança,autoconsciência;

- A mudança positiva no humor;

- O alívio da tensão e de sentimentos como a depressão e a ansiedade;

- A influência na amenização da tensão pré-menstrual;

- O aumento da sensação de bem-estar mental, do estado de prontidão, da energia e na habilidade de lidar com as atividades, pessoas e coisas do dia a dia;

- Pensamento tranqüilo, maior apreciação da prática de exercícios e de contatos sociais;

- Uma maior percepção de eficácia e do controle pessoal;

- Períodos de atividade possibilitam um tempo de afastamento e distração diante dos problemas do quotidiano;

- Reduz a sensação de solidão, principalmente quando feito na companhia de outras pessoas

BENEFÍCIOS FÍSICOS

•    Manutenção e desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares;

• Prevenção ou redução da tensão arterial;

• Aumento da capacidade de resposta do organismo para combater o stress;

• Alívio da tensão muscular;

• Redução da dor;

• Melhora da capacidade funcional;

• Melhora da postura;

• Aumento de Imunidade ás infecções;

• Melhora o sono;

• Maior Recuperação de doença e cirurgias;

• Melhora do Desempenho fisiológico;

• Melhora do Desempenho Sexual;

• Previne a Osteoporose;

• Previne Diabetes;

• Previne Hipertensão;

• Previne Enfarte;

• Diminui as as Dores;

• Diminui Obesidade;

• Diminui Fadiga;

• Diminui incontinência;;

• Diminui Necessidade de alguns medicamentos;

• Melhoras a capacidade pulmonar;

• Melhora a capacidade cárdio-pulmonar