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domingo, 15 de outubro de 2017
quarta-feira, 11 de outubro de 2017
domingo, 8 de outubro de 2017
No vídeo abaixo uma situação comum, que pode ser resolvida facilmente, independente do tamanho e da força. Essas e várias outras técnicas , conceitos, fundamentos , táticas e estratégias são trabalhadas/desenvolvidas em nossas aulas, cursos, Workshops etc, de = DEFESA PESSOAL PARA MULHERES.
sábado, 7 de outubro de 2017
quarta-feira, 4 de outubro de 2017
Quando estabelecemos posturas radicais em torno da educação dos nossos filhos, perdemos o controle da situação. Assim, se formos ao extremo permissivo e fizermos um jogo de palavras, podemos dizer que se pode ter uma vida normal com crianças ao nosso redor, não ao redor delas, como se a nossa vida estivesse condicionada aos seus desejos.
domingo, 13 de agosto de 2017
Algumas dicas práticas para você aumentar sua segurança – em casa, na rua ou quando estiver andando de carro
Mulheres indefesas? Jamais! A melhor coisa é saber se cuidar: em casa, no trânsito, na rua ou onde estiver. Vejamos alguns alertas importantes para a segurança das mulheres. A dica básica é atenção. Não se distraia. Fique sempre atenta ao seu redor. A principal arma do bandido é a surpresa.
sábado, 12 de agosto de 2017
quarta-feira, 8 de março de 2017
sábado, 4 de fevereiro de 2017
Proporcionamos as atividades de Corrida e Caminhada em
Grupo/Equipe de 2 a 3 vezes por semana, com profissionais de Educação Física especializados, além de uma equipe multidisciplinar, Fisioterapeutas, Nutricionistas, Psicólogos etc.
Ideal para treinar com muita interação, motivação, qualidade e orientação adequadas. São dadas dicas e informações que ajudarão no melhor aproveitamento do treinamento nas corridas de rua.Cada aluno realiza o treino compatível com seu nível.
Grupo/Equipe de 2 a 3 vezes por semana, com profissionais de Educação Física especializados, além de uma equipe multidisciplinar, Fisioterapeutas, Nutricionistas, Psicólogos etc.
Ideal para treinar com muita interação, motivação, qualidade e orientação adequadas. São dadas dicas e informações que ajudarão no melhor aproveitamento do treinamento nas corridas de rua.Cada aluno realiza o treino compatível com seu nível.
terça-feira, 2 de agosto de 2016
Séries, repetições, intervalo de descanso, grupamento muscular, quantidade de dias na semana, qual músculo trabalhar ou trabalho corpo inteiro, dúvidas frequentes para praticantes de exercícios físicos. Mas afinal, quais as principais diferenças entre a musculação tradicional e o Treinamento Funcional?
sexta-feira, 17 de junho de 2016
Se mesmo cansado (a) e exausto (a) você encontra dificuldades
para pegar no sono e descansar por pelo menos 8 horas deve conhecer perfeitamente os efeitos negativos do hábito para o seu organismo. Além de contribuir para o bom funcionamento do corpo, melhorar a memória e turbinar o processo de emagrecimento, uma rotina equilibrada de sono ainda é capaz de proteger o seu coração.
sábado, 14 de maio de 2016
Para Dra. Carla Góes Perez, autora do livro Beleza Sustentável, afirmação está ligada a valorização da aparência.
Segundo pesquisa, encomendada pela Nestlé e realizada em São Paulo, Rio de Janeiro, Recife e Porto Alegre com 800 mulheres entre 18 e 45 anos, 61% do mundo feminino deseja emagrecer para que se sintam mais felizes. Porém, mais da metade delas não se empenham para alcançar o peso desejado.
sábado, 16 de abril de 2016
Descubra os benefícios de praticar treino funcional, o preferido das famosas
O treino funcional vem conquistando cada vez mais espaço nas academias. Famosas como Anitta, Fernanda Vasconcellos, Giovanna Ewbank, Aline Riscado, Carolina Dieckmann, Wanessa e Isis Valverde já aderiram à modalidade.
domingo, 3 de abril de 2016
Por incentivo da amiga Rosilani Marconi, que eliminou 25kg, Priscilla Berrio
começou a praticar zumba e perdeu 40kg dos 139kg que pesava
Em fevereiro de 2015, com 139kg, Priscilla Berrio, de 32 anos, passou muito mal após terminar de subir uma escada em um passeio turístico em Foz do Iguaçu. No fim, o que era para ser um dia de diversão acabou por ser um dia de atendimento médico e repouso. Nesse momento, a ficha da administradora começou a cair e depois de uma consulta médica se deu conta: ou levaria a sério a dieta ou precisaria entrar em uma sala de cirurgia.
Em fevereiro de 2015, com 139kg, Priscilla Berrio, de 32 anos, passou muito mal após terminar de subir uma escada em um passeio turístico em Foz do Iguaçu. No fim, o que era para ser um dia de diversão acabou por ser um dia de atendimento médico e repouso. Nesse momento, a ficha da administradora começou a cair e depois de uma consulta médica se deu conta: ou levaria a sério a dieta ou precisaria entrar em uma sala de cirurgia.
quarta-feira, 24 de fevereiro de 2016
sábado, 23 de janeiro de 2016
Treinamento Funcional é uma atividade física bem mais dinâmica,motivadora e atrativa que as atividades ou treinos tradicionais. Ou seja não existe rotina.
quarta-feira, 7 de outubro de 2015
Somos uma Escola Tradicional, que compartilha: Artes/Esportes Marciais, Tai Chi Chuan, Atividades Físicas/Esportivas, Psicomotoras, sabedoria, filosofia e cultura orientais e valores éticos e morais. E consequentemente saúde, bem-estar e uma melhor qualidade de vida.
Segue abaixo um resumo de nossas Artes Marciais, Defesa Pessoal e Lutas, para conhecer melhor cada uma clique nos seus links.
segunda-feira, 6 de julho de 2015
Pesquisa identificou que o tai chi chuan proporciona a pacientes pós-infarto uma recuperação semelhante à reabilitação tradicional, que envolve exercícios localizados e aeróbicos de nível leve a moderado. Os resultados do estudo foram publicados recentemente no American Heart Journal, periódico norte-americano especializado em trabalhos sobre a saúde do coração.
Pesquisa realizada no Hospital de Clínicas de Porto Alegre avaliou benefícios da técnica.
O significado da expressão tai chi chuan já sugere o que a prática de origem chinesa oferece a seus adeptos: “caminho para a grande realização”. Com o entendimento de que o equilíbrio entre corpo, mente e espírito integra uma vida feliz e saudável, a atividade estimula o praticante a adotar hábitos benéficos que visam a qualidade de vida. Uma pesquisa realizada pelo Hospital de Clínicas de Porto Alegre descobriu mais uma vantagem da técnica: ela pode ser uma grande aliada de quem se recupera de um problema cardíaco.
Motivada pela própria experiência, a profissional de educação de física do Serviço de Fisiatria e Reabilitação do Hospital de Clínicas e aluna da modalidade, Rosane Nery, investigou o tai chi chuan e mostrou que a prática proporciona a pacientes pós-infarto uma recuperação semelhante à reabilitação tradicional, que envolve exercícios localizados e aeróbicos de nível leve a moderado. Os resultados do estudo foram publicados recentemente no American Heart Journal, periódico norte-americano especializado em trabalhos sobre a saúde do coração.
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