Veja por que o Muay Thai Emagrece

Os treinos de muay thai envolvem tudo que uma boa luta pede: Preparação Física, chutes, socos, cotoveladas e  joelhadas. Portanto, trata-se de uma aula agitada. A queima de calorias é muito alta, e  começa já no aquecimento.

Na atividade, são misturados exercícios aeróbicos e localizados, o que promove não somente a melhora do condicionamento, mas também de habilidades relacionadas à flexibilidade, concentração e agilidade. Muitas pessoas, inclusive, enxergam o muay thai também como uma alternativa para aprender mecanismos de defesa pessoal.

Em relação aos músculos, o esporte auxilia na definição, tonicidade e é uma opção ideal para quem deseja emagrecer. Chutes e socos fortalecem braços, abdômen, pernas, ombros e costas – uma ótima notícia para quem tem por objetivo ganhar força e definição. O esforço intenso exigido na aula também ajuda a secar as gordurinhas, principalmente as localizadas.



Sabrina Sato. Foto: Instagram, Reprodução

Ou seja, o muay thai melhora o condicionamento físico como um todo. Com o tempo, o praticante poderá se sentir mais apto para realizar agachamentos, flexões de braço e abdominais, além de corridas e trotes sem fadiga ou cansaço precoce.

É interessante lembrar que ninguém precisa ser expert em lutas para aderir às aulas. A modalidade também pode ser praticada por iniciantes, que vão evoluir ao longo do tempo. Dependendo da intensidade, uma aula chega a queimar até 2.000 calorias. A média fica em cerca de 750 e 800 calorias para 60 minutos de atividade.

Celebridades adeptas da modalidade

Se você entrar na conta do Instagram de personalidades como Milena Toscano, Giovanna Ewbank, Deborah Secco e Sthefany Brito, por exemplo, vai se deparar com tanquinhos delineados e corpos tão sarados que chegam a impressionar. O que todas elas têm em comum? São adeptas do muay thai.

Sim, as celebridades já declararam abertamente seu amor pelas lutas. Para quem não tem paciência para os treinos convencionais de academia, essa pode ser uma boa pedida e a sua chance de ficar longe do sedentarismo.