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Shakes, com proteínas de alto valor biológico, carboidratos, fibras, vitaminas, sais minerais e baixas calorias controladas, podem, perfeitamente, fazer parte de um programa alimentar saudável. Pode ser usado tanto para perder peso ,quanto para manter ou ganhar , o que difere e a maneira como será usado. Como quantidade , vezes ao dia etc. Isso vai ocorrer se ele for preparado conforme orientado no rótulo e consumido em conjunto com outras refeições e lanches saudáveis.
Além da boa nutrição, um programa que promove o estilo de vida saudável , também estimula a prática regular de atividade física, boa hidratação, cuidados pessoais e com a pele, lazer e atividades prazerosas juntamente com as pessoas que amamos, sem esquecer o tão necessário repouso. Esse conjunto sim ajuda a emagrecer rápido e com saúde.
SAIBA MAIS
Como Emagrecer de verdade!
Em 2003, no Journal of Obesity*, foi publicado um trabalho comparando um grupo de pessoas que seguiu uma dieta tradicional de baixas calorias com o outro que seguiu um plano de substituição parcial de refeições, na forma de shakes. Os resultados demonstraram que em ambos os grupos, as pessoas que seguiram os programas perderam peso. Mas no grupo dos Shakes, o emagrecimento foi maior, com redução importante da massa de gordura e das medidas da cintura. Este grupo ainda apresentou menor abandono do programa quando comparado com o grupo da dieta tradicional.
Para a surpresa de muitos pesquisadores, no grupo que utilizou shakes, foi observado um aumento no consumo de frutas e vegetais.
Fato importantíssimo para o bom estado nutricional desses indivíduos. Essas pesquisas documentam, cientificamente, o que no mundo todo milhões de consumidores do Shake da Herbalife verificam todos os dias. A utilização correta dos shakes e o seguimento do seu programa naturalmente vão resultar num aumento do consumo de frutas, verduras e numa melhor alimentação como um todo. E consequentemente na perda/controle do peso.
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