Entenda os Benefícios do Treinamento Funcional ~ R Fit CT

quarta-feira, 3 de agosto de 2016

Entenda os Benefícios do Treinamento Funcional

O que é, e quais os benefícios do Treinamento Funcional?

O corpo humano é projetado para funcionar como uma unidade, com os músculos sendo ativados em sequências especificas, para produzir um movimento desejado. Em cada movimento, vários músculos estão envolvidos e todos eles realizam uma função diferente.

Com esse propósito, o Treinamento Funcional foi criado nos Estados Unidos por diferentes autores desconhecidos e, vem sendo muito bem difundido no Brasil, ganhando inúmeros praticantes. Tem como princípio preparar o corpo de maneira íntegra, segura e eficiente.

No Treinamento Funcional utilizamos exercícios que representam movimentos básicos do dia-a-dia do ser humano como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros, envolvendo a integração do corpo todo para gerar um trabalho físico e muscular. Este treinamento visa aprimorar ou resgatar a eficiência do movimento humano para atividades do cotidiano. Um exemplo contrário a esse método é o trabalho isolado do corpo para gerar um gesto motor específico, como visto na musculação tradicional.

Os exercícios podem ser realizados com o peso do próprio corpo, cabos, elásticos, pesos livres, base de suporte instável e reduzida, medicine balls, bolas suíças, trazendo benefícios mais significativos à capacidade funcional do corpo. São exercícios bastante motivacionais e desafiadores, onde o indivíduo que segue esse método, acompanhado de um instrutor capacitado, graduado em Educação Física, tem a possibilidade de alcançar a funcionalidade corporal natural de seu organismo, além de “gerar” um corpo saudável e bem condicionado. Porém, para o efetivo resultado do Treinamento Funcional é indispensável o empenho e a dedicação do indivíduo.

O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios tanto ao corpo como também à mente. Pensando nisso, descrevemos alguns dos muitos benefícios do método:

• Controle do peso/gordura corporal;
Definição e tonificação da musculatura;
Não tem rotina = MUITO MOTIVANTE;
Desenvolvimento da consciência e controle corporal;

• Melhoria da postura;

• Melhoria do equilíbrio muscular;

• Diminuição da incidência de lesão;

• Melhora do desempenho atlético;

• Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;

• Aumento da eficiência dos movimentos;

• Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;

• Melhora da força, coordenação motora;

• Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica ( muscular );

• Melhora da lateralidade corporal;

• Melhora da flexibilidade e propriocepção;

• Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.

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