Muay Thai/Kick-Boxing

Muito procurado ultimamente não apenas para fins marciais/defesa pessoal, mais também para manter a forma principalmente pelas mulheres, que procuram uma atividade física com alto gasto calórico e ainda aprender a se defender, desenvolvendo um ótimo condicionamento físico e psicológico, concentração, disciplina, respeito e autoconfiança.

E também por praticantes de outras modalidades afim de aperfeiçoamento  condicionamento físico e técnico. Além disso, o treinamento ajuda principalmente as crianças e adolescentes a terem maior poder de concentração, e disciplina nas suas atividades do cotidiano (escola, família,sociedade).

As aulas são dinâmicas, compostas por: preparação física/ginástica (aeróbica e localizada), técnicas específicas da modalidade,

alongamento/flexibilidade, técnicas de relaxamento etc.Onde se realiza um excelente trabalho aeróbico, trabalha-se o sistema  cardiovascular  , a resistência muscular localizada para os principais grupos musculares, força, inclui exercícios respiratórios,  técnicas de relaxamento entre outros. Além de desenvolver capacidades psicomotoras/coordenativas como: Equilíbrio, lateralidade, coordenação, agilidade etc.Tem entre seus objetivos melhorar o condicionamento físico , o fortalecimento muscular e o aumento da resistência.

Esta é uma modalidade completa tanto em aspectos físicos , quanto técnicos. Além de trabalhar todo o corpo,  não só na parte da ginástica aeróbica e localizada, mais também nas técnicas da modalidade,  trabalha com chutes, joelhadas, socos, cotoveladas  e Defesa Pessoal etc. O que acaba exigindo bastante das pernas e da região do abdomên, não só nos golpes como também na movimentação, esquivas, defesas, contra-ataques etc.Os braços, pernas, abdomêm e cintura  ficam, sim, mais  tonificados e definidos, sem precisar passar horas em uma sala de musculação lotada.