Yoga

Yoga ou ioga, significa unir, controlar. Derivado da palavra em sânscrito “yuj”, Yoga é um conceito, é uma filosofia que trabalha a harmonização do corpo com a mente, utilizando técnicas de respiração (pranayamas), meditação e posturas de yoga (ásanas).

O objetivo do yoga é transferir para o dia a dia da pessoa os ensinamentos e o autoconhecimento adquirido durante as aulas.

Especialistas em yogapregam que o estilo de vida e o comportamento do indivíduo sofrem algum tipo de mudança, vez que os adeptos a prática passam a ter uma relação melhor consigo mesmo e com tudo que o cerca.

Benefícios do Yoga

O Yoga é uma atividade saudável. Seus benefícios transcendem o físico e se manifestam no mental, espiritual e emocional.

A prática melhora o aparelho respiratório, a saúde do coração, o sistema digestivo, reduz o diabetes, fortalece o sistema imunológico, diminui o estresse e corrige a postura.

Algumas posições do yoga ajudam a enviar o fluxo de sangue para a região pélvica, intensificando a sensibilidade e o desejo.

Favorece a flexibilidade corporal, resistência muscular e aumento da capacidade de foco e concentração.

Existem as técnicas mais avançadas e também a yoga para iniciantes que consiste na realização de exercícios mais fáceis para quem não tem muita intimidade com a prática.

Uma vez que o Yoga possui vários estilos de prática e linhas de atividades, qualquer pessoa que deseja aderir às suas técnicas pode fazê-lo. No entanto, é importante que determine através de uma avaliação médica, como está o seu estado de saúde, qual o seu biotipo e objetivo. Dependendo da situação algumas posturas são contraindicadas.

Yoga é para Todos

Yoga é um forma de levar a vida e se pararmos para pensar, temos praticado desde que somos bebês! Por exemplo fazendo o alongamento do gato, para alongar a coluna. Você sempre vê as crianças fazendo algum tipo de yoga durante o dia.

O yoga funciona para todos: pessoas que trabalham em um escritório, praticantes de esportes, pessoas procurando perder peso, com uma rotina intensa ou tranquila no dia-a-dia que podem ter mais qualidade de vida com a prática.

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