Grupo de Corridas e Caminhadas

Como funciona?

Proporcionamos as atividades de Corrida e Caminhada em

Grupo/Equipe de 2 a 3 vezes por semana, com profissionais de Educação Física especializados, além de uma equipe multidisciplinar, Fisioterapeutas, Nutricionistas, Psicólogos etc.

 Ideal para treinar com muita interação, motivação, qualidade e orientação adequadas. São dadas dicas e informações que ajudarão no melhor aproveitamento do treinamento nas corridas de rua.Cada aluno realiza o treino compatível com seu nível.

Por que participar?

Muitas pessoas ao começam a atividade e  acham que no primeiro dia já estarão correndo como atletas profissionais, mas é preciso paciência e persistência. No início o ideal e começar com uma caminhada e depois ir aumentando o seu ritmo aos poucos até chegar às corridas e aos percussos mais longos.

A pratica de corrida também é importante para melhorar o humor e sensação de bem estar, uma vez que durante os exercícios são liberados hormônios que dão a sensação de prazer e com isso você se sente melhor e mais disposto. Por isso a corrida é também uma maneira de evitar a depressão, pois se você melhora a sua qualidade de vida, você fica mais feliz.

Outro benefício da corrida é para o coração, a prática da corrida faz melhorar o sistema cardiovascular e com isso diminui as chances de doenças relacionadas a esse órgão.

A corrida também é um exercício físico muito versátil, uma vez que você pode praticar ele em diversos locais como em pistas de cooper, na rua e até mesmo em casa , com a famosa corrida estacionária (parado), ou nos famosos circuitos funcionais , voltados para a modalidade. O que é uma forma de não ter desculpa para se exercitar em dias chuvosos.

Quem pode participar?

Iniciantes: Praticantes ou não de caminhada com intenção de iniciar a corrida de rua.

Intermediários: Praticantes de corrida de rua com objetivo de melhorar o desempenho, atingir melhores índices, atingir distâncias maiores, etc.

Avançados: Praticantes de corrida de rua com índices acima da média, com objetivo de melhorar o desempenho, seus índices ou atingir distâncias específicas.

Objetivos:

* Emagrecimento, Saúde e  Qualidade de Vida;

* Treinamento para Concursos;

* Performance;

* Competições ;

* Lazer etc

Quais são os serviços que oferecemos?

- Treinamento de campo para modalidade corrida;

- Aquecimentos e  Alongamentos específicos para corrida;

- Exercícios coordenativos e educativos para corrida;

- Treinamento Funcional;

- Treinamentos de Força;

- Treinamentos de Velocidade, explosão, agilidade etc;

-  Exercícios e Testes Motores;

- Exercícios de fortalecimento e condicionamento físico específicos para corrida;

- Treinamento e Correção técnica dos movimentos de corrida;

- Programa de transição da caminhada à corrida (alunos iniciantes);

- Consultoria técnica sobre motivação/metas, vestuários, alimentação e acessórios adequados à corrida;

- Definição e acompanhamento de metas individuais ou coletivas;

- Treinos especiais em locais diferenciados,  pequenos e longos percursos;

- Controle bimestral de desempenho (treino controle/Avaliação Física);

- Apoio e  treinos especiais;

- Workshops/Palestras com temas variados, com  profissionais de diversas áreas afins;

- Fit Clubs

 -  Fit Trilhas

Informações: 4107-9995 / Whats: 98315 - 5702