Chinese Kick-Boxing = BOXE CHINÊS

     Sanda (散打),  pode ser traduzido literalmente como "luta livre", é uma forma chinesa moderna de combate ,  e um esporte de combate. Modalidade esportiva de combate do Kung-Fu, um Esporte Marcial. 

Preparação Física/Psicológica, muita ginástica,várias técnicas de combate,cotoveladas, joelhadas, chutes, socos, projeções/quedas e arremessos, solo/chão, Esquivas, Defesas/Contra-ataques, DEFESA PESSOAL, muita luta, competições (internas e externas), Treinamento Funcional e muito mais...

  Participamos de várias competições, porém não é obrigatório, o aluno (a) decide se vai competir ou não.

       Muito procurado ultimamente não apenas para fins marciais/defesa pessoal, mais também para manter a forma principalmente pelas mulheres, que procuram uma atividade física com alto gasto calórico e ainda aprender a se defender, desenvolvendo um ótimo condicionamento físico e psicológico, concentração, disciplina, respeito e autoconfiança. E também por praticantes de outras modalidades afim de aperfeiçoamento  condicionamento físico e técnico. Além disso, o treinamento ajuda principalmente as crianças e adolescentes a terem maior poder de concentração nas suas atividades do cotidiano (escola, família,sociedade).

          As aulas são dinâmicas, compostas por: preparação física/ginástica, técnicas específicas da modalidade, alongamento/flexibilidade, técnicas de relaxamento etc.Onde se realiza um excelente trabalho aeróbio, trabalha-se o sistema  cardiovascular  , a resistência muscular localizada para os principais grupos musculares, força, inclui exercícios respiratórios, alongamento/flexibilidade, técnicas de relaxamento entre outros. Além de desenvolver capacidades psicomotoras/coordenativas como: Equilíbrio, lateralidade, coordenação, agilidade etc.Tem entre seus objetivos melhorar o condicionamento físico , o fortalecimento muscular e o aumento da resistência.

Competições

Segundo Holtz (1994) “O Treinamento presta-se para o desenvolvimento do desempenho, a competição para o seu aperfeiçoamento e consolidação”.
   As competições de combate de Sanda são divididas em masculino e femininocategorias, Infanto-Juvenil ,  Juvenil e Adulto (apartir de 18 anos) , com regulamento da International Wushu Federetion IWUF. Com sede em Pequim - China.

       Aqueles que desejarem  participar de competições desta modalidade terão todo o apoio, e passaram por um treinamento diferenciado voltado para as necessidades de cada competição.

Objetivos do Treinamento

Desenvolver da melhor forma possível e em harmonia todos os fatores necessários para se obter um alto desempenho esportivo, com base na Ciência do Esporte e Treinamento Desportivo.

·        Objetivos Psicomotores: compreendem por um lado os fatores condicionais do desempenho (como a resistência, a força, a velocidade) e suas subcategorias, e por outro lado as capacidades coordenativas e aptidões (técnicas), que se situam no centro do processo de aprendizagem motora.

·         Objetivos Cognitivos: estes compreendem, sobretudo conhecimentos da área tática e técnica, mas também conhecimentos básicos para a otimização e aumento da eficácia dos treinamentos.

·         Objetivos Sócio-Afetivos: estes são representados por força de vontade, autoconfiança, autocontrole. Estes objetivos relacionam-se intimamente com os fatores de desempenho físico, restringindo-os.

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