MUAY THAI/DEFESA PESSOAL P/ MULHERES

Muito procurado ultimamente não apenas para fins marciais/defesa pessoal, mais também para manter a forma principalmente pelas mulheres, que procuram uma atividade física com alto gasto calórico e ainda aprender a se defender, desenvolvendo um ótimo condicionamento físico e psicológico, concentração, disciplina, respeito, autoestima e autoconfiança.

Temos turmas exclusiva para  mulheres, com um trabalho voltado especialmente para esse público.As aulas são dinâmicas,ministradas por profissionais formados em Educação Física,  compostas por: preparação física/ginástica para vários grupos musculares, porém com enfâse no trabalho de, glúteos, pernas  e abdomêm, técnicas específicas da modalidade, alongamento/flexibilidade, técnicas de relaxamento etc.Onde se realiza um excelente trabalho aeróbio, trabalha-se o sistema  cardiovascular  , a resistência muscular localizada para os principais grupos musculares, força, inclui exercícios respiratórios, alongamento/flexibilidade, técnicas de relaxamento entre outros. Além de desenvolver capacidades psicomotoras/coordenativas como: Equilíbrio, lateralidade, coordenação, agilidade etc.Tem entre seus objetivos cuidar  da saúde e da beleza/estética = contribuindo para a perda e manutenção do peso, a boa forma, tonificar a musculatura,melhorar o condicionamento físico , o fortalecimento muscular e o aumento da resistência.

Normalmente, a maior parte das aulas é composta por exercícios aeróbicos e ginástica localizada. As alunas pulam corda, fazem polichinelos, correm , saltitam, fazem: agachamentos, afundos, flexões de braço, treinamento em circuitos e muito mais...  Além do chutes, joelhadas , socos etc. É uma aula com grande gasto calórico e com um bom ganho de condicionamento físico. Em média, é possível gastar mais de 1000 calorias por treino.





 

E ainda possui exercícios respitatórios e técnicas de relaxamento que somados as outras atividades diminuem muito mais a ansiedade e o estresse.

Além de trabalhar todo o corpo,  não só na parte da 

 ginástica, mais também nas técnicas da modalidade,  o Kick-Boxing Feminino também trabalha com chutes,joelhadas e Defesa Pessoal Feminina o que acaba exigindo bastante das pernas e da região do abdomên, não só nos golpes como também na movimentação, esquivas, defesas, contra-ataques etc.Os braços, pernas, abdomêm e cintura  ficam, sim, mais  tonificados e definidos.

Experimente uma aula grátis sem compromisso, temos turmas de : manhã, a tarde  e a noite.