Emagrecer? Consiga em 4 Passos

Os principais pilares para o emagrecimento rápido e saudável são: Reeducação alimentar, Atividade Física e Desenvolvimento de Hábitos Saudáveis , bem como muito equilíbrio. 

Abaixo estão os passos que utilizamos no nosso Projeto Emagrecimento Rápido e Saudável, que conta com uma equipe de profissionais de diversas áreas, que tem ajudado muitas pessoas a alcançarem seu peso ideal.


1º Conhecer o seu caso;


Para isso é essencial passar por uma avaliação física onde se obtém uma análise precisa da sua composição corporal (mensura gordura, massa muscular, água, peso ósseo, retenção de líquidos etc). Para termos conhecimento do seu percentual de gordura, IMC (Índice de Massa Corporal), Perfil alimentar, além da análise de suas medidas antropométricas para acompanhamento durante o processo.

2 º Diário Alimentar = Reeducação Alimentar;

Com os resultados da avaliação física , e de acordo com as respostas do questionário presente na mesma, será descoberto seu perfil alimentar:

BN - Boca nervosa: come o tempo inteiro.

NPN - Não para nunca: quando senta pra comer, vai com tudo.

DNC - Desconta na comida: está triste, come. Está ansioso, come. Está nervoso, come.

E com o acompanhamento da nossa nutricionista, é feito um diário alimentar, que tem como objetivo orientar sua alimentação durante toda a semana. Além de dicas de alimentos e produtos naturais para ajudar a alcançar seus objetivos. Algo totalmente Personalizado.

3 º Atividade Física Ideal para o seu Perfil/Caso;

Cada tipo de pessoa tem um tipo predominante de fibra muscular. Além de um perfil psicológico, que consequentemente com certas atividades acaba acontecendo a falta de interesse e perda da motivação devido a rotina etc.  Com os resultados da avaliação física , e de acordo com as respostas do questionário presente na mesma, será descoberta a atividade física ideal para seu perfil.

O treino mais recomendado é o que a pessoa se sentir mais confortável e tiver um desempenho melhor, pois consequentemente irá gerar melhores resultados. Porém existe uma atividade que é indicada para todos os perfis, devido ser funcional, não ter rotina, trabalhar o corpo e cada tipo de fibra muscular predominante em uma unica aula. Devido mesclar atividades físicas e aeróbicas que são trabalhadas em um circuito sensacional. 

>>>>>> CLIQUE AQUI E VEJA MAIS SOBRE ESSA ATIVIDADE<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

4 º Mudança de Hábitos

Adotar hábitos saudáveis é essencial, para melhorar a qualidade de vida e a saúde. Também é feito esse trabalho de orientação, ajuda e acompanhamento no nosso projeto, passo-a-passo, comemorando cada evolução e conquista. Através de todo um roteiro, contando com Workshops/Palestras totalmente gratuitos, bem como Atividades em grupo, Trilhas, Depoimentos motivantes e muito mais...

Em casos mais graves a necessidade de um suporte Psicológico, o qual  também faz parte da nosso  Projeto Emagrecimento Rápido e Saudável. Este profissional atua para promoção da melhoria, basicamente ajudando a :

• Quebrar a ilusão de incapacidade. Passar a fazer avaliações funcionais ao invés de emocionais. Ou seja, a pessoa ainda consegue movimentar-se, consegue tomar decisões, consegue pedir ajudar, consegue realizar pequenas tarefas.

• Promoção da autodisciplina. Decidir realizar pequenas tarefas e atividades. Decidir realizar a menor coisa ou atividade que possa ajudar a perder peso e a criar o hábito de organizar o seu dia para fazer algo que promova a perda de peso.

• Autoinstruções motivacionais. Encontrar um conjunto de palavras e frase que tenham um impacto emocional forte (relembrando os motivos e benefícios associados à perda de peso).

• Promoção de emoções e sentimentos positivos. Encarar as atividades e tarefas escolhidas com bom humor esperando um retorno positivo em forma de bons sentimentos e boas sensações.

Entre em contato e conheça nosso trabalho Agora!

Fixo : 4107-9995

Whatsapp: 98315-5702