Taekwondo ~ R Fit CT

Arte/Esporte Marcial, Defesa Pessoal, Luta, Esporte Olímpico. O Taekwondo melhora o desempenho cardiovascular, aumentando a resistência física e ainda estimula o ganho de massa magra. A modalidade prega a antiviolência e ensina conceitos de filosofia e disciplina, o que faz dela uma excelente opção também, para crianças e adolescentes.

O caminho dos pés e mãos

Taekwondo (em coreano: 태권도) , também grafado tae kwon do, taekwon-do ou TKD, pronuncia: Te quondo, é uma arte marcial que originou um esporte de combate. Hoje em dia, é um desporto difundido em todos os continentes. “Caminho dos pés e mãos.” Essa é a tradução do tae kwon do, arte marcial nascida na Coreia do Sul há dois mil anos. Indicada para todos os públicos, sua prática é um convite à saúde: melhora o desempenho cardiovascular, aumenta a resistência física e ainda estimula o ganho de massa magra.

Origem do nome

"Tae" (Pé)

"Kwon" (Mão)

"Do" (espirito/caminho).

Em sentido global, taekwondo = (Caminho dos pés e mãos) indica a técnica de combate sem armas para defesa pessoal, envolvendo destreza no emprego das mãos e punhos, de pontapés voadores, de esquivas e intercepções de golpes com as mãos, braços ou pés, para a rápida destruição do oponente. Hoje em dia, o taekwondo tornou-se olímpico, e, em muitas academias, pratica-se o taekwondo olímpico. Basicamente um esporte de chutes com muita explosão. Mais precisamente 30% de socos e 70% de chutes.

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HISTÓRICO

A Coreia era dividida em três reinos: Koguryeo, Paek-Je e Silla. O reino de Silla dominou toda a Coreia e perdurou até 1392, quando assumiram o poder os Yi. O reino de Silla criou um grupo de guerreiros conhecidos como Hwarang. Eles estudaram a história, filosofia Confuciana, ética e moral budista. As primeiras artes marciais coreanas desenvolveram-se com a fusão de estilos de lutas desenvolvidas pelos três antigos reinos coreanos. A mais popular destas técnicas era Taekkyeon, um dos segmentos de Subak.

Apesar da rica história de artes marciais, as artes marciais coreanas desapareceram na obscuridade durante o final da Dinastia Joseon. A sociedade coreana tornou-se altamente centralizada e artes marciais foram mal-vistas em uma sociedade cujos ideais eram simbolizados por seus reis-eruditos. Durante seu reinado, Joseon consolidou o seu domínio absoluto sobre a Coreia, incentivou o fortalecimento dos ideais e doutrinas
confucionistas na sociedade coreana, importou e adaptou a cultura chinesa. No entanto, a dinastia foi severamente enfraquecida durante o final do Século 16 e início do Século 17, quando as invasões pelos vizinhos Japão e Dinastia Qing ultrapassaram a península, levando a uma política cada vez mais dura de isolamento, pelo qual a Coreia se tornou conhecido como o Reino Eremita. No entanto, o Taekkyeon persistiu até final do Século 19.

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A Arte

O Taekwondo caracteriza-se como forma de defesa pessoal de combate livre, que utiliza as mãos e os pés para repelir o adversário, em muitos casos sem a necessidade de agressão física, ou seja, sem danos físicos ao oponente.

Esta arte marcial compõe-se em várias partes: Kibon Dong Jak (movimentos básicos), Poom-se (formas), Kyorugui (luta ou combate), Kyukpa (destruição ou quebramentos) e Ho Sin Sul (defesas e torções). Abaixo veremos as principais formas do taekwondo de maneira mais detalhada.

Poom-se (Forma)

São movimentos pré-determinados realizados sob circunstâncias de luta ou combate com um inimigo imaginário, obtendo-se, dessa maneira, um melhor aperfeiçoamento das técnicas básicas, condicionamento físico e mental, e uma evolução em todos os componentes de seu organismo, muscular, ósseo e respiratório.

Kyorugui (Luta)

O Taekwondo possui dois estilos de luta. Um é livre, no qual pode usar livremente as técnicas adquiridas, em ataque ou defesa. O outro é a luta pré-combinada (competição), na qual segue uma sequência pré-estabelecida para a prática ou demonstração.

Kyukpa (Quebramentos)

Kyukpa é a forma de testar certos poderes de quebra em objetos como tábuas, telhas, e tijolos. Porém a todo um processo de preparação, até chegar a este nível, evitando danos ao praticante.

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Benefícios Físicos e Psicológicos do Taekwondo

Indicada para todos os públicos, sua prática é um convite à saúde: melhora o desempenho cardiovascular,aumenta a resistência física e ainda estimula o ganho de massa magra.

Outra vantagem é que os treinos investem em preparação física/ginástica e em exercícios de alongamentos,aumentando a flexibilidade do corpo. O Taekwondo também trabalha todos os grupos musculares, especialmente os das pernas, glúteos e abdômen.

As aulas de Taekwondo duram aproximadamente uma hora e contam com atividades aeróbicas e localizadas, técnicas de defesa e ataque/Defesa Pessoal. “Por ser um esporte altamente aeróbico, há grande queima de gordura. São gastas aproximadamente 800 calorias por aula”, garantem os especialistas. Outra vantagem é que a modalidade prega a antiviolência e ensina conceitos de filosofia e disciplina, o que faz dela uma excelente opção também, para crianças e adolescentes..

Fisicamente, o taekwondo desenvolve a força, velocidade, equilíbrio, flexibilidade e a resistência. Um grande exemplo de união de disciplina mental e física é o quebramento de tábuas e telhas (kyok-pa), poisrequer domínio da técnica, conquistada com os treinos e a concentração em um único foco.

Psicologicamente, desenvolve e aumenta : auto-confiança, concentração/atenção, auto-conhecimento, foco, auto-estima, alivia e combate o stress, ansiedade e depressão elevando a autoestima, a motivação e a disposição para encarar as dificuldades do dia-a-dia. Pois possui toda uma filosofia que se
torna um paradigma/filosofia de vida.

Arte/Esporte Marcial, Defesa Pessoal, Luta, Esporte Olímpico e uma atividade muito prazerosa, além de trazer diversos benefícios físicos e psicológicos.como toda atividade física, libera endorfina, uma substância relacionada ao prazer. Focando nos benefícios que vão além da parte física, está a socialização, o combate à depressão e à timidez, a alegria, a autoestima elevada e a disposição para encarar as dificuldades do dia-a-dia.Portanto, o Taekwondo é uma atividade completa, pois é ao mesmo tempo Arte Marcial, Defesa Pessoal,Treinamento Físico e Esporte Olímpico e uma Filosofia de Vida.

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