Hidro-Fight

HIDRO-GINÁSTICA com exercícios/técnicas, das ARTES MARCIAIS . Exercícios aeróbicos, localizados e de relaxamento. EMAGRECIMENTO = Perda de peso, alívio do STRESS e ANSIEDADE, mais SAÚDE, concentração, tranquilidade, bem-estar e disposição.

     Com o objetivo de emagrecer e melhorar a capacidade cardiorespiratória, muitas pessoas buscam na hidroginástica, como uma alternativa de um programa de exercícios satisfatório e relaxante, sendo então procurado por pessoas de diferentes idades e não somente por idosos.   As artes marciais exigem um preparação física intensa, sendo assim utilizados vários exercícios visando o condicionamento físico que  resultam em um altíssimo gasto calórico presente também na execuação/treinamento das suas mais variadas técnicas, e que também trabalham todo o corpo.

O Hidro-Fight  assim como a hidroginástica é uma atividade que mistura exercícios aeróbicos e localizados feita em piscinas que tem entre seus objetivos perda de peso, a melhora/manutenção  da saúde, perda de peso, definição e modelagem do corpo. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um altissímo gasto calórico e também excelentes  resultados estéticos: perda de peso, definição, modelagem, perda de gordurinhas localizadas etc. Como o próprio nome diz é uma mistura da HIDRO-GINÁSTICA com exercícios/técnicas, das ARTES MARCIAIS= como box, muay-thai etc =  Hidro-Fight. Exercícios aeróbicos, localizados e de relaxamento. Perda de peso,alívio do STRESS e ANSIEDADE, que proporcionam mais SAÚDE, concentração, tranquilidade, bem-estar e disposição.

A maioria das demais atividades físicas tem como característica principal, o suor, a dor e a sensação de exaustão e algumas dores locais quando o movimento não é feito de acordo com a exigência, o hidro-fight não proporciona este tipo de sofrimento, e devido a isso é indicado a diversos tipos de tratamentos, porém, não somente para tratamentos, mas também para a manutenção do corpo e da mente de pessoas de diferentes idades.

Alguns dos benefícios citados para esta atividade, são principalmente o gasto calórico, que ocasiona uma excelente  perda de peso , além de aumentar a circulação do sangue permitindo uma distribuição funcional por todo o corpo.

Outros fatores citados como flexibilidade e força, podem ser relacionados também a tonificação dos músculos, que gera assim um torneamento de todo o corpo, nos grupos musculares trabalhados como: glúteos, pernas, abdômen etc.

Hidro-Fight  emagrece?

Sim, e muito, reduz medidas melhora o 

preparo físico, tonifica e 

proporciona o torneamento da

 musculatura com o hidro-fight você emagrece de forma 

natural.

 Por possuir  técnicas das Artes Marciais, contribui mais ainda para o emagrecimento, devido ao trabalho muscular exigido nos movimentos e consequente gasto calórico e também ajuda a   liberar a agressividade e consequentemente o strees, ansiedade etc. Pois estudos comprovam que  o stress, ansiedade e depressão também contribuem para o aumento do peso levando as pessoas a comerem mais etc.

 Os benefícios do hidro-fight  para o emagrecimento e a saúde

A prática do hidrofight  tem menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água. O hidro-fight  é indicado como atividade prazerosa, pura e simples, e também indicada para aqueles que dela realmente precisam incluindo os portadores de problemas de peso, psicológicos: stress, ansiedade, depressão,  etc, assim como os mais diversos problemas físicos e emocionais/psicológicos.

 O hidro-fight  elimina gorduras e melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, desenvolvendo a resistência física e aumentando a força e a resistência muscular, a flexibilidade e a circulação sanguínea. Isso garante uma sensação de bem-estar generalizada, mais auto-estima e auto-confiança.

- A prática regular do hidro-fight  faz você acabar de vez com os quilinhos a mais e as gordurinhas localizadas . Após pouco tempo de prática regular já é possível ver o resultado! Claro, aliando o treino a uma alimentação balanceada, sempre.

- Os exercícios/movimentos praticados nas aulas estimulam a perda natural de peso e eliminam e melhoram: flacidez, celulite, estrias etc,  trabalhando os principais grupos musculares: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas.

- Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática do hidro-fight não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão.

-  O hidro-fight também é eficiente para combater o estresse, a ansiedade e a depressão. A massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência, e os alongamentos e relaxamentos, geralmente praticados no final de cada aula, relaxam o corpo e os músculos. Além de toda a filosofia e exercícios/técnicas relaxantes do artes marciais.

- Como a atividade é praticada na água. Isso praticamente elimina os impactos musculares e articulares, podendo ser praticada por gestantes, pessoas com alguma deficiência e por quem está se recuperando de alguma lesão. 

- Por propiciar uma grande interação entre as pessoas durante a aula, as mais tímidas podem se favorecer, se soltar mais e até eliminar a inibição.

-Por mesclar exercícios que trabalham/desenvolvem o corpo e a mente oferece resultados surpreendentes , devido a união em perfeito equilíbrio entre a hidroginástica e  as artes marciais= hidro-fight. Proporcionando inúmeros beneficios/resultados tanto físicos como emocionais.

— Emagrece

—   Melhoria da força, do condicionamento, da coordenação e da flexibilidade

— Melhoria da postura

— Redução da dor e da rigidez nas articulações

— Melhoria no equilíbrio físico e emocional e menor risco de quedas

— Sono melhorado

— Maiores consciência, calma e sensação geral de relaxamento e  bem-estar

— Sem impacto, não prejudica as articulações

A Aula = O que você irá fazer

Durante a aula é comum que o aluno tenha a sensação de bem-estar, pois os movimentos que agitam a água ocasionam  uma massagem por todo o corpo, feita somente com o farfalhar da água, além disso, com a diminuição do peso do corpo, dificilmente ocorrem lesões devido a fortes impactos musculares ou articulares, sendo este mais um benefício apontado, relacionado a prática da hidro-fight.

A aula tem uma interação forte entre alunos e professor, e o dinamismo realizado permite que o período da aula seja divertido e proveitoso, podendo até mesmo desinibir determinadas personalidades mais tímidas.

 A estrutura das aulas são basicamente: Aquecimento,Circuit Training, Exercícios aeróbicos, Exercícios localizados = Com ou sem material (material: macarrões, pranchas, halteres, bolas, flutuadores, bastões, etc.).  Exercícios de Alongamentos e flexibilidade,Exercícios de Relaxamento, Exercícios e técnicas específicas das artes marciais , Recreação aquática etc.

Quem deve fazer?

 O  hidro-fight é uma das únicas atividades indicadas para quem

tem pouco ou nenhum condicionamento físico. Apesar disso, pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento podem praticá-la.

Pessoas comuns e Atletas lesionados podem e devem fazer  porque a prática fortalece a musculatura, protegendo as articulações. Pela mesma razão, muitos idosos procuram essa atividade para aumentar a força muscular.

Indicado também para quem tem problemas de coluna e para gestantes, já que previni dores lombares e cervicais, aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e sua posterior recuperação.

Conclusão

O hidro-fight é um misto de hidroginástica com artes marciais com  Exercícios aeróbicos, localizados e de relaxamento que além de  grande perda de peso, tonificação/torneamento do corpo, alívio do STRESS, ANSIEDADE e DEPRESSÃO também proporciona mais SAÚDE, concentração, tranquilidade, bem-estar e disposição e ao mesmo tempo vários benefícios físicos, estéticos e emocionais/pisicológicos. E pode ser praticado por pessoas de diferentes faixa-etárias, com diferentes objetivos e necessidades.

Informações: 9 8116 - 4699

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