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HIDRO-GINÁSTICA
com exercícios/técnicas, relaxantes do TAI CHI CHUAN. Exercícios
aeróbicos, localizados e de relaxamento. Perda de peso,alívio do
STRESS e ANSIEDADE, mais SAÚDE, concentração, tranquilidade,
bem-estar e disposição.
Com
o objetivo de perder peso e melhorar a
capacidade cardiorespiratória,
muitas pessoas buscam na hidroginástica, como uma alternativa de um
programa de exercícios satisfatório e relaxante, sendo então
procurado por pessoas de diferentes idades e não somente por idosos. Considerada
uma das mais importantes artes chinesas,o Tai
Chi Chuan incorpora movimentos
lentos e relaxantes, que promovem uma maior percepção da
respiração, da mente e do corpo e também o alívio do stress e
ansiedade e até mesmo da depressão, proporcionando também uma incrível sensação de bem estar geral e tranquilidade,
consequentemente melhorando a saúde e a qualidade de vida.
O Hidro-Tai
Chi assim
como a hidroginástica é
uma atividade que mistura exercícios aeróbicos e localizados feita
em piscinas que
tem entre seus objetivos a melhora/manutenção da saúde,
perda de peso, definição e modelagem do corpo. Melhora a capacidade
aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a
força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um altissímo
gasto calórico e também excelentes resultados estéticos:
perda de peso, definição, modelagem, perda de gordurinhas
localizadas etc. Como o próprio nome diz é uma
mistura da HIDRO-GINÁSTICA com
exercícios/técnicas, relaxantes do TAI
CHI CHUAN = Hidro-Tai Chi. Exercícios
aeróbicos, localizados e de relaxamento. Perda de peso,alívio do
STRESS e ANSIEDADE, que proporcionam mais SAÚDE, concentração,
tranquilidade, bem-estar e disposição.
A
maioria das demais atividades físicas tem como característica
principal, o suor, a dor e a sensação de exaustão e algumas dores
locais quando o movimento não é feito de acordo com a exigência,
o hidro-tai chi não proporciona este tipo de
sofrimento, e devido a isso é indicado a diversos tipos de
tratamentos, porém, não somente para tratamentos, mas também para
a manutenção do corpo e da mente de pessoas de diferentes idades.
Alguns
dos benefícios citados para esta atividade, são principalmente o
gasto calórico, que ocasiona uma excelente perda de peso ,
além de aumentar a circulação do sangue permitindo uma
distribuição funcional por todo o corpo.
Outros
fatores citados como flexibilidade e força, podem ser relacionados
também a tonificação dos músculos, que gera assim um torneamento
de todo o corpo, nos grupos musculares trabalhados como: glúteos,
pernas, abdômen etc.
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Hidro-Tai Chi emagrece?
Sim,
reduz medidas melhora o
preparo físico, tonifica
e
proporciona o torneamento
da
musculatura com
o hidro-tai
chi você
emagrece de forma
natural.
Por
possuir técnicas relaxantes do Tai Chi Chuan, contribui mais
ainda para o emagrecimento , pois estudos comprovam que o stress,
ansiedade e depressão também contribuem para o aumento do peso
levando as pessoas a comerem mais etc.
Os benefícios do hidro-tai chi para saúde e emagrecimento
A
prática do hidro-tai chi tem
menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos
e sensação de conforto causada pela água. O hidro-tai
chi é indicado como
atividade prazerosa, pura e simples, e também indicada para
aqueles que dela realmente precisam incluindo os portadores de
problemas de peso, psicológicos: stress, ansiedade, depressão,
etc, assim como os mais diversos problemas físicos e
emocionais/psicológicos.
O hidro-tai chi melhora
a capacidade aeróbica e cardiorespiratória,
desenvolvendo a resistência física e aumentando a força
e a resistência muscular, a flexibilidade e a circulação
sanguínea. Isso garante uma sensação de
bem-estar generalizada.
- A
prática regular do hidro-tai
chi faz você dar bye bye aos quilinhos a
mais . Após pouco tempo de prática regular já é
possível ver o resultado! Claro, aliando o treino a uma alimentação
balanceada, sempre.
-
Os exercícios praticados nas aulas estimulam e
melhoram os níveis de força e o desenvolvimento dos
principais grupos
musculares: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas.
-
Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a
prática do hidro-tai chi não é acompanhada
por dores, transpiração e sensação de exaustão.
-
O hidro-tai chi também
é eficiente para combater o estresse,
a ansiedade e a depressão.
A massagem proporcionada pela água, por meio
da pressão e da resistência, e os alongamentos
e relaxamentos, geralmente praticados no final de cada aula, relaxam
o corpo e os músculos. Além de toda a filosofia e
exercícios/técnicas relaxantes do Tai Chi Chuan.
-
Como a atividade é praticada na água. Isso praticamente
elimina os impactos musculares e articulares, podendo ser
praticada por gestantes, pessoas com alguma deficiência e
por quem está se recuperando de alguma lesão.
-
Por propiciar uma grande interação entre
as pessoas durante a aula, as mais tímidas podem se
favorecer, se soltar mais e até eliminar a inibição.
-Por
mesclar exercícios que trabalham/desenvolvem o corpo e a
mente oferece resultados surpreendentes , devido a união em
perfeito equilíbrio entre a hidroginástica e
o tai
chi chuan = hidro-taichi.
Proporcionando inúmeros beneficios/resultados tanto físicos como
emocionais.
Sem
impacto
De
todas as artes terapêuticas, físicas e mentais, o tai chi chuan é
a mais suave e fácil de ser aprendida. Seu poder de rejuvenescimento
— o que foi indicado em diversos estudos — é explicado, pois a
prática pode baixar a pressão sanguínea, irrigar as juntas,
estimular a circulação e fortalecer o sistema imunológico. Além
dos benefícios físicos, o tai chi é recomendado para aqueles que
precisam desestressar, relaxar e conhecer melhor o seu corpo.
— Melhoria da força, do condicionamento, da coordenação e da flexibilidade
— Melhoria da postura
— Redução da dor e da rigidez nas articulações
— Melhoria no equilíbrio físico e emocional e menor risco de quedas
— Sono melhorado
— Maiores consciência, calma e sensação geral de relaxamento e bem-estar
A Aula = O que você irá fazer
Durante
a aula é comum que o aluno tenha a sensação de bem-estar, pois os
movimentos que agitam a água ocasionam uma massagem por todo o
corpo, feita somente com o farfalhar da água, além disso, com a
diminuição do peso do corpo, dificilmente ocorrem lesões devido a
fortes impactos musculares ou articulares, sendo este mais um
benefício apontado, relacionado a prática da hidro-tai
chi.
A
aula tem uma interação forte entre alunos e professor, e o
dinamismo realizado permite que o período da aula seja divertido e
proveitoso, podendo até mesmo desinibir determinadas personalidades
mais tímidas.
A
estrutura das aulas são basicamente:
Aquecimento,Circuit Training, Exercícios aeróbicos,
Exercícios localizados = Com ou sem material (material:
macarrões, pranchas, halteres, bolas, flutuadores, bastões,
etc.). Exercícios de
Alongamentos e flexibilidade,Exercícios de
Relaxamento, Exercícios e técnicas específicas da Arte
do Tai Chi
Chuan, Recreação
aquática etc.
Quem
deve fazer?
O hidro-tai chi é uma das únicas atividades indicadas para quem
tem pouco ou nenhum condicionamento físico. Apesar disso, pessoas de
todas as idades e níveis de condicionamento podem praticá-la.
Indicado também para quem tem problemas de coluna e para gestantes,
já que previni dores lombares e cervicais, aumenta a circulação
nas pernas, facilitando o parto e sua posterior recuperação.
Conclusão
O Hidro-Tai
Chi é
um misto
de hidroginástica com
a milenar Arte chinesa do Tai
Chi Chuan com Exercícios
aeróbicos, localizados e de relaxamento que além de perda de
peso, tonificação/torneamento do corpo, alívio do STRESS,
ANSIEDADE e DEPRESSÃO também proporciona mais SAÚDE, concentração,
tranquilidade, bem-estar e disposição e ao mesmo tempo vários
benefícios físicos, estéticos e emocionais/pisicológicos. E pode
ser praticado por pessoas de diferentes faixa-etárias, com
diferentes objetivos e necessidades.
Informações: 9 8116 - 4699
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