Muay Thai seca gordura e é segredo de Grazi e Angélica; veja outras adeptas ~ R Fit CT

Angélica e Grazi Massafera lutam muay thai. As famosas mostraram desenvoltura no esporte potente para secar gordura e que é a arma delas e de muitas outras celebridades para manter a forma, como Fernanda Souza, Sabrina Sato, Fernanda Paes Leme e Carolina Dieckmann.

Tanto a apresentadora quanto a atriz são adeptas da luta para emagrecer. "Além dos cabelos loiros, eu e Grazi Massafera temos mais um ponto em comum: nós fazemos muay thai, uma arte de luta tailandesa que ganhou muitos adeptos aqui no Brasil”, comentou a apresentadora durante as filmagens, que aconteceram orientadas pelo personal trainer das duas celebridades, Chico Salgado.

Muay Thai Emagrece

Créditos: Carol Caminha/Divulgação TV Globo

Grazi Massafera e Angélica

"A aula é puxada, mas também queima caloria que é uma beleza". A fala de Grazi no programa mostra o motivo pelo qual a luta costuma ser a mais procurada por mulheres em academias. A preferência se justifica porque o muay thai queima até mil calorias por aula e é uma ótima opção para manter a forma e fortalecer, principalmente, os braços, ombros e costas.

Famosas que praticam Muay Thai

A luta queridinha das famosas fez Fernanda Souza conquistar um corpo invejável e também ajudou Carolinie Figueiredo a perder 30 quilos. Veja a baixo outras celebridades que são fãs da modalidade.

Conheça melhor o muay thai, a luta que esculpiu o corpo de famosas como Sabrina Sato, Fernanda Souza e Carolina Dieckmann. Ele seca a barriga, deixa o bumbum durinho e ajuda a emagrecer

Muay thai vira febre entre as famosas na busca pelo corpo perfeito

Sabrina Sato é uma das maiores fãs da luta e sempre publica fotos dos treinamentos em seu Instagram. Elas fazem dieta, sim, mas o segredo do corpão de muitas celebridades atende pelo nome de muay thai. De origem tailandesa, a luta trabalha músculos das pernas, braços e abdome, além de ser um exercício aeróbico intenso. Em uma hora, dá para perder mais de mil calorias! Uau! Tá explicado por que virou febre entre famosas, como Sabrina Sato, Christine Fernandes e Sophie Charlotte. As populares aulas das academias, no entanto, são apenas inspiradas nos movimentos da luta. Ninguém vai sair dando porrada em ninguém!

Para ajudar você a conquistar o corpo dos sonhos, fomos atrás do professor de muay thai das famosas, Airton Senna. Ele é o responsável pela boa forma de Fernanda Souza, Carolina Dieckmann, Fernanda Vasconcellos e Priscila Fantin, entre outras. "São aulas dinâmicas. Dá para ficar sarada em pouco tempo", diz o personal trainer. A nutricionista do Rio de Janeiro Carla Cruz, especializada em esportistas, concorda. "É um exercício completo, pois envolve força, resistência e alongamento", explica. E, de brinde, saiba que dar socos, chutes e cotoveladas ainda ajuda a destressar.

Fernanda Souza pratica muay thai de duas a três vezes na semana
Fernanda Souza secou.

Uma das alunas mais aplicadas , a atriz Fernanda Souza era do tipo que brigava com a balança - já ficou quase 10 kg acima do peso. Agora "viciou" no muay thai. Faz aulas de 90 minutos, de três a cinco vezes por semana, que lhe renderam um corpão de 53 kg bem distribuídos! "Tem coisas que só o muay thai faz pelo seu abdome!", brinca a atriz. "Fernandinha tem uma disposição incrível para treinar, não descuida da alimentação e não é preguiçosa. Ela bota um gás mesmo!", elogia o professor. Inspire-se nela!

Carolina Dieckmann pratica a luta para manter o corpo mais sequinho

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AULAS DE MUAY THAI/DEFESA PESSOAL P/ MULHERES

Como são as aulas?

Com duração de 60 minutos, são aulas com movimentos inspirados na luta muay thai. Os exercícios mesclam exercícios aeróbicos com localizados como: abdominais, cordas,agachamentos, flexões, além de sequências de golpes (socos, chutes, joelhadas e cotoveladas) e muito mais. Eles são aplicados em sacos de areia etc ou com movimentos ensaiados, nos quais as alunas se revezam para "atacar" e "defender".

Vou me machucar, ficar roxa?

Não. Ninguém chega a lutar de verdade e os movimentos são feitos com luvas e caneleiras. "O professor precisa acompanhar os movimentos e corrigir na hora para que não haja nenhuma lesão", diz Senna.

Que roupa usar?

Bermuda solta, short de lycra ou legging, top, camiseta de tecido leve e solto, de preferência os tecnológicos para esporte, que têm secagem rápida.

Qual é a frequência ideal?

De acordo com especialistas, de duas a três vezes por semana e seguindo uma alimentação saudável e balanceada à risca dá para secar mais de 5 kg por mês. Já imaginou?

Posso treinar mesmo estando acima do peso?

Não é preciso estar em forma para começar. "Muitas chegam sem resistência. Começamos no ritmo da aluna e, aos poucos, ela mesma vai entrando no treino mais pesado", explica Senna.

Por que modela?

Os golpes trabalham bumbum, perna, panturrilha, braço, antebraço,
peitoral e abdome de uma só vez. Não há pausas e a queima é uniforme, já que o corpo não desacelera. O resultado? De 1 mil a 1.500 calorias a menos! "Define mais do que musculação, já que você não endurece a gordura do corpo. Pelo contrário, você está queimando-a!", esclarece o professor das celebridades.