Dieta em Grupo Emagrece até Cinco Vezes Mais

Uma ajuda a mais pode ser a diferença entre o sucesso e o fracasso na dieta: contar com o apoio de pessoas que estão na mesma situação aumenta suas chances de emagrecer de vez. Esse é o poder dos grupo, método que ganhou fama graças ao Vigilantes do Peso. E grande parte disso se deve àquelas reuniões periódicas.

Em um levantamento, se descobriu que quem participa de grupos de emagrecimento  emagrece até cinco vezes mais, e mais rápido do que as pessoas que não participam.

Participar de um grupo de apoio aumenta a sensação de controle e a autoconfiança. Quando comparamos a manutenção de peso de pessoas que vão às reuniões e as que não dão tanta importância ao encontro, vemos que o primeiro grupo tem uma taxa de sucesso de 80%, enquanto que o segundo, apenas 38%” .

Resultado Garantido

Reunir-se a cada 15  dias para discutir sua evolução é um hábito decisivo na conquista do peso ideal. Isso porque você é encorajada a falar sobre tudo o que é possível fazer para atingir a meta determinada. Ao contar e ouvir histórias motivadoras, o processo se torna mais agradável e, portanto, mais fácil. Assistindo às reuniões a pessoa tem a oportunidade de comemorar seu sucesso e trocar ideias a fim de se manter empenhada. Os encontros desses grupos, são guiados por quem já esteve acima do peso e emagreceu com o programa.

Além disso, todas as outras participantes contribuem: se você tem dificuldade em se alimentar de três em três horas, é provável que encontre alguém que tenha passado pela mesma situação e indique truques para lidar com o contratempo. Também são discutidas táticas para controlar a fome emocional e até dicas para se movimentar no dia a dia e gastar mais calorias. “Viver com o sobrepeso é algo individual, quase solitário. Rodear-se de pessoas que estão passando pelo mesmo problema estimula a criação de vínculos nessa fase tão difícil. Isso faz com que você perceba que não está sozinha, se sinta mais segura e leve o esforço realmente a sério.

Nas reuniões semanais você participa de palestras, recebe material impresso com dicas de como emagrecer e conta com o apoio da equipe.