A Prática do Tai Chi Chuan é uma fonte de Saúde e longevidade que proporciona equilíbrio, serenidade, harmonia e combate a ansiedade e o estresse

Atividade enfatiza (respiração, concentração e equilíbrio)   serenidade,equilíbrio e  harmonia no desenvolvimento da mente e do corpo.

   Leveza, suavidade e tranqüilidade juntas em movimentos lentos acompanhados de uma respiração distinta, consciente e adequada e em harmonia com cada movimento, a verdadeira meditação em movimento, o fim de cada movimento é precisamente o inicio de outro de maneira uniforme e sem interrupção, a harmonia e a cooperação entre os opostos o contraste entre o duro e o flexível o cheio e o vazio que são experimentados  ao invés de pensados.

AULAS DE TAI CHI CHUAN/GINÁSTICA EM NOVA IGUAÇU - RJ

   Tudo isso e muito mais aliados a profunda sabedoria, medicina e filosofias chinesas estão presentes na prática da Arte do Tai Chi Chuan, criada para o  combate e defesa pessoal, uma arte marcial, mas com o passar do tempo adquiriu destaque na promoção, manutenção e desenvolvimento da saúde tanto física quanto mental e no combate ao estresse além de proporcionar subsídios para as questões e conflitos do cotidiano com suas filosofias, ensinamentos e toda a sabedoria presente nesta Arte Milenar.

“Nenhum pensamento, nenhuma reflexão,

Vazio perfeito,

Porém, algo se move ali,

Seguindo o seu próprio curso.”

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  O Tai Chi Chuan ensina que a maleabilidade, a suavidade e a flexibilidade vencem o duro e o rígido, “Só os galhos mais flexíveis sobrevivem ao peso da neve”. Enfatiza-se que estes preceitos devem ser aplicados não só na prática da Arte mais principalmente no cotidiano, visto que assim também se pode praticar o tempo todo. A prática desta atividade, que é uma filosofia de vida, aponta o equilíbrio e harmonia como um meio de melhorar o desenvolvimento da mente do corpo, e das habilidades físicas. Também é ressaltada a importância do controle da respiração, a prática da meditação e de movimentos naturais do corpo. 

SABE O QUE IRÁ APRENDER/FAZER?

  As aulas são compostas por ginástica, exercícios respiratórios, meditação em movimento (técnicas da modalidade), alongamentos/flexibilidade, consciência corporal, coordenação motora, além de  tonificar a musculatura. O fortalecimento das pernas é sentido de imediato e a prática ainda trabalha de forma adequada os membros superiores e a região abdominal dentre várias outras coisas.

   Os pilares principais são (respiração, concentração e equilíbrio) deve se executar movimentos de maneira equilibrada e consciente, com a respiração adequada , inspirando ou expirando no momento certo de acordo com o movimento, com a mente tranqüila, atenta e concentrada. Procurando sempre aplicar os ensinamentos do tai chi, não apenas nas aulas mas também no seu do dia a dia.

“Conhecer os outros é sabedoria, conhecer a si mesmo é iluminação”.

   Ao praticar o Tai Chi Chuan entramos em pleno contato com nós mesmos, com nossas, reações e costumes. Travando uma luta contra si mesmo se conhecendo e aos outros. Você é levado consciente ou não a  alcançar seu equilíbrio respirando, controlando e fortalecendo a respiração, corrigindo a postura e fortalecendo e   alongando músculos e tendões. Apesar de parecer um exercício simples e fácil, exige muita concentração para realizar cada movimento.

    Pois em treinamento enfrentamos a nós mesmos de uma forma diferente mais direta e completa, permitindo-nos assim a nos conhecermos tanto quanto nossos limites e potenciais tanto físicos como psicológicos, o que conseqüentemente causa um certo desequilíbrio que a ser constatado, ou seja ao nos tornamos conscientes desse  desequilíbrio nos leva a buscar o equilíbrio. Equilíbrio esse que se concretiza em uma constante busca por melhoras, saúde e condições saudáveis, propícias a individualidade, aos gostos, necessidades e singularidade de cada ser humano. Embora ocorra conflito de forma global entre opostos: adversários, equilíbrio/desequilíbrio, prazer/ dor, ocorre simultaneamente também cooperação, alternação e interdependência que conseqüentemente mesmo sem ser percebido por todos gera uma certa harmonia que proporciona a capacidade de seus praticantes associar suas práticas com a vida e desenvolver uma postura distinta com relação a mesma. Que pode resultar no caminho da suavidade para uns ou no da maleabilidade para outros, porém o que realmente importa é percorrer o caminho de forma consciente e equilibrada, trocando, evoluindo pois não é  o caminho mais sim a caminhada que é a maior recompensa de todas.

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TENHA MAIS SÁUDE

   Há várias pesquisas e relatos dos benefícios do Tai Chi Chuan e de pessoas que sentem esses benefícios e recorrem, aplicam e vivenciam seus fundamentos no dia-a-dia. Usam os exercícios de respiração, concentração e equilíbrio que são os pilares dessa arte no dia a dia como: no trânsito, no trabalho e principalmente em situações que  exigem adaptação, maleabilidade, calma, sabedoria e tranqüilidade sendo capazes de mudar e se adaptar as circunstâncias. Muitos dizem que é excelente para os ansiosos. Muitos ao conhecerem essa arte e os seus três pilares (respiração, concentração e equilíbrio) tornan-se devotos dessa Milenar Arte  Chinesa.

CONCLUSÃO

   Que tal viver, crescer e evoluir em equilíbrio e harmonia? Para isso é necessário encontrar o equilíbrio entre  o positivo e o negativo como uma bóia que se adapta ao sobe e desce das ondas, proporcionando então a si mesmo  subsídios para melhorar a saúde, percebendo e fluindo com as constantes mudanças e adquirindo  a capacidade de adaptação as mesmas,  executando movimentos de maneira equilibrada e consciente, com a respiração adequada e com a mente tranqüila e concentrada. Procurando sempre aplicar os ensinamentos do tai chi, não apenas nas aulas, mas também no seu do dia a dia.

   Pode se concluir que o Tai Chi Chuan proporiciona os beneficíos acima e contribui para saúde de seus praticantes, devido a comprovação dos inúmeros benefícios proporcionados pelo Tai Chi Chuan a seus praticantes tanto do ponto de vista físico quanto psicológico, e  a sua filosofia, ensinamentos e princípios serem aplicáveis no cotidiano. Sendo assim podemos concluir que o Tai Chi Chuan pode contribuir para saúde de seus praticantes na medida em que os mesmos percebem que a prática proporciona uma melhora considerável  nos seguintes fatores: ética, disciplina, técnica, filosofia, prática, meditação e conseqüentemente benefícios a saúde, e associam e aplicam esses conhecimentos no seu cotidiano. 

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